Η αναβλητικότητα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της παραγωγικότητας. Όλοι έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις όπου συνεχώς αναβάλλουμε σημαντικές υποχρεώσεις, βρίσκοντας δικαιολογίες ή ασχολούμενοι με ασήμαντα πράγματα. Αν όμως θέλεις να αποκτήσεις μεγαλύτερη συγκέντρωση και να πετύχεις τους στόχους σου, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσεις αυτή τη συνήθεια. Δες πώς μπορείς να το καταφέρεις!
1. Κατανόησε γιατί αναβάλλεις Πριν μπορέσεις να καταπολεμήσεις την αναβλητικότητα, πρέπει να καταλάβεις τι την προκαλεί. Μήπως φοβάσαι την αποτυχία; Νιώθεις πίεση; Αισθάνεσαι ότι η εργασία είναι υπερβολικά δύσκολη; Αναγνωρίζοντας την αιτία, μπορείς να βρεις και τη σωστή λύση.
2. Χώρισε τις μεγάλες εργασίες σε μικρότερα βήματα Όταν ένα έργο φαίνεται τεράστιο και δύσκολο, είναι εύκολο να το αναβάλλεις. Δοκίμασε να το «σπάσεις» σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα κομμάτια. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε βήμα θα φαίνεται πιο εφικτό και θα έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση να το ολοκληρώσεις.
3. Εφάρμοσε τον κανόνα των 5 λεπτών Αν δυσκολεύεσαι να ξεκινήσεις μια εργασία, δεσμεύσου να ασχοληθείς μαζί της μόνο για 5 λεπτά. Συνήθως, αφού ξεκινήσεις, θα βρεις τη διάθεση να συνεχίσεις για περισσότερη ώρα.
4. Θέσε ρεαλιστικές προθεσμίες Οι αόριστες προθεσμίες ή η έλλειψη χρονοδιαγράμματος μπορούν να οδηγήσουν σε συνεχείς αναβολές. Όρισε συγκεκριμένες ημερομηνίες και ώρες για κάθε εργασία και προσπάθησε να τις τηρήσεις.
5. Απέφυγε τους περισπασμούς Κλείσε ειδοποιήσεις στο κινητό, απομάκρυνε οτιδήποτε μπορεί να σου αποσπάσει την προσοχή και δημιούργησε ένα περιβάλλον που ευνοεί τη συγκέντρωση.
6. Επιβράβευσε τον εαυτό σου Δώσε στον εαυτό σου ένα μικρό κίνητρο κάθε φορά που ολοκληρώνεις μια εργασία. Αυτό μπορεί να είναι ένα διάλειμμα, ένας καφές ή οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις καλά.
7. Εφάρμοσε την τεχνική Pomodoro Αυτή η τεχνική προτείνει να εργάζεσαι για 25 λεπτά συνεχόμενα και μετά να κάνεις ένα μικρό διάλειμμα 5 λεπτών. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρείς την παραγωγικότητα χωρίς να εξαντλείσαι.
8. Υιοθέτησε τη φιλοσοφία του “Just Do It” Σταμάτα να σκέφτεσαι υπερβολικά και απλά ξεκίνα. Συχνά, η ίδια η δράση είναι το καλύτερο αντίδοτο στην αναβλητικότητα.